السبت 16 ديسمبر 2017 04:55 م

7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد

الأحد 03 ديسمبر 2017 04:00 م بتوقيت القدس المحتلة

7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد
أرسل إلى صديق

توصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:

1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.

2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ.

3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.

4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.

5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.

6 - ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن.

7 - التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي.

المصدر: وكالات